健康十榖粥

健康生活-十穀粥2

健康十榖粥

 

果林老和尚,九十三歲,仙風道骨,精神钁鑠,聲若洪鐘,健步如飛,貌似六十開外。有人求長壽之道,師父說:「每日一碗十穀健康粥」。

十榖材料:

1、糙米(Brown Rice);2、黑糯米(Black Glutinous Rice);3、小米(Millet);4、小麥(Wheat Berries);5、蕎麥(Buckwheat Groats);6、芡實(Gorgon);7、燕麥(Whole Oats Groats);8、蓮子(Lotus Seeds);9、麥片(Rolled Oats);10、紅薏仁(Red Job’s Tears)

作法1

晚上時,將十穀米等分量混合成一杯,用水洗淨,加水七杯,放入悶燒鍋內鍋中燒開,再煮十五分鐘,放入外鍋中加蓋,翌日早晨即可食用。也可多煮一點,供三四天食用。

作法2

晚上時,將十穀米等分量混合成三杯,泡水4小時,放入電鍋中,再加水5杯,煮成乾飯。待冷卻後,放入冰箱。翌日早晨,取酌量加水四杯煮成稀飯。

成份:

十穀健康米,據科學分析,其成份有一百多種有益人體健康的物質,如維生素B群(B1,B2,B6,B9,B12)、C、A、E、K、D,礦物質(鈣、鐵、鎂、鉀)、微量元素(鋅、鉬、錳、鍺)、酵素、抗氧化物、纖維素、氨基酸、生物素等。具有降血壓,降膽固醇,清除血栓,舒緩神經等功用。對便秘、高血壓、皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎等,效果不亞於醫藥,並有明顯減肥、美容功效。最重要的是,沒有任何副作用。

http://goo.gl/CzycH1

(Visited 616 times, 1 visits today)